Kecanduan Ponsel dan 4 Kebiasaan Sehari-Hari Penyebab Sakit Punggung!

CewekBanget.ID - Kita kadang enggak menganggap serius berbagai kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.

Padahal, sekecil apapun, kebiasaan buruk yang dilakukan terus-menerus akan berdampak buruk pula pada kesehatan tubuh kita.

Kayak 5 kebiasaan ini, yang dapat menyebabkan sakit punggung tapi mungkin masih sering kita lakukan sehari-hari!

Baca Juga: Sering Sakit Punggung? Bisa Jadi Pertanda 3 Penyakit Ini Lho. Waspada!

Kurang Olahraga

Kurang berolahraga memang berdampak buruk bagi kesehatan secara umum; hal ini juga berpengaruh terhadap kondisi kesehatan tulang belakang kita.

Kita bisa mencoba melakukan olahraga seperti angkat beban 30-40 menit selama 3-4 kali per minggu untuk meningkatkan kepadatan tulang belakang serta memperkuat otot di sekitar punggung dan tulang belakang.

Tapi beberapa jenis olahraga juga diketahui dapat berdampak buruk bagi kondisi punggung dan leher, seperti bersepeda, yang membuat kita harus banyak membungkuk selama beberapa waktu ketika melakukannya.

PROMOTED CONTENT