Berdiri Tegak
Jangan berbaring atau duduk saat kita merasakan heartburn.
Faktanya, postur tubuh kita juga berkontribusi terhadap terjadinya heartburn, jadi usahakan untuk berdiri tegak sampai gejalanya mereda.
Posisi berdiri tegak dapat mengurangi tekanan pada lower esophageal sphincter (LES) kita.
LES sendiri adalah cincin otot yang membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Larutan Baking Soda
Kita bisa membuat larutan pertolongan pertama dengan baking soda dan air.
Rupanya baking soda dapat menenangkan gejala heartburn dengan menetralisir asam lambung.
Kita bisa membuatnya dengan cara melarutkan 1 sendok teh baking soda ke dalam air dan minum perlahan.
Bukan hanya larutan ini, kita memang seharusnya mencerna makanan dan minuman secara perlahan saat mengalami heartburn.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini 5 Perbedaan Maag Biasa dan GERD!
Ini penting diingat agar kita enggak mengalami heartburn yang kambuh akibat kebiasaan makan terburu-buru.