CewekBanget.ID - Mengalami masalah heartburn di rumah?
Heartburn biasanya terjadi gara-gara asam lambung atau isi perut naik ke kerongkongan.
Akibatnya, asam lambung membakar jaringan di area tersebut.
Ini tentu akan menimbulkan perasaan yang sangat enggak nyaman.
Simak tips berikut ini untuk mengatasi gejala heartburn di rumah.
Bisa untuk pertolongan pertama, tapi pastikan tetap berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Melonggarkan Pakaian
Melansir dari Healthline, heartburn terjadi ketika isi perut naik ke esofagus dan asam lambung membakar jaringan di sana.
Nah, bisa jadi penyebab asam lambung naik adalah pakaian ketat yang kita gunakan dan melekat erat pada area perut.
Jadi untuk pertolongan pertama, kita bisa melonggarkan pakaian atau celana.
Jadi terdapat ruang lebih bagi perut untuk bekerja sebagaimana fungsinya.
Baca Juga: Enggak Boleh Dibiarkan, Gini Cara Mengatasi Masalah Maag Kronis!
Berdiri Tegak
Jangan berbaring atau duduk saat kita merasakan heartburn.
Faktanya, postur tubuh kita juga berkontribusi terhadap terjadinya heartburn, jadi usahakan untuk berdiri tegak sampai gejalanya mereda.
Posisi berdiri tegak dapat mengurangi tekanan pada lower esophageal sphincter (LES) kita.
LES sendiri adalah cincin otot yang membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Larutan Baking Soda
Kita bisa membuat larutan pertolongan pertama dengan baking soda dan air.
Rupanya baking soda dapat menenangkan gejala heartburn dengan menetralisir asam lambung.
Kita bisa membuatnya dengan cara melarutkan 1 sendok teh baking soda ke dalam air dan minum perlahan.
Bukan hanya larutan ini, kita memang seharusnya mencerna makanan dan minuman secara perlahan saat mengalami heartburn.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini 5 Perbedaan Maag Biasa dan GERD!
Ini penting diingat agar kita enggak mengalami heartburn yang kambuh akibat kebiasaan makan terburu-buru.
Mengunyah Permen Karet
Sudah tahu kalau mengunyah permen karet bisa membantu meredakan heartburn?
Saatnya kita mencoba metode yang satu ini untuk mengatasi heartburn.
Studi pada tahun 2014 menunjukkan, mengunyah permen karet selama setengah jam dapat membantu mengurangi gejala heartburn, dilansir dari Healthline.
Ini karena proses mengunyah permen karet dapat membantu menstimuli produksi air liur dan proses menelan.
Cara ini bisa membersihkan asam lambung dari kerongkongan.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Menderita? 5 Buah Ini Bisa Bantu Meredakannya!
(*)