CewekBanget.ID - Depresi bisa terjadi pada siapa saja dengan berbagai faktor penyebab.
Makanya, depresi jangan sampai diabaikan atau dianggap remeh.
Setiap orang melalui fase depresi dengan cara yang berbeda-beda.
Bukan salah kita juga kok girls, kalau kita merasa terpuruk dan enggak berdaya saat depresi.
Ketahui sejumlah cara untuk meringankan dan mengatasi depresi.
Yang terpenting, jangan malu untuk curhat saat butuh dan upayakan untuk berkonsultasi ke ahli alih-alih mendiagnosa kondisi sendiri.
Sadari Situasi
Pertama-tama, gunakan kesadaran kita untuk menganalisa situasi.
Kita juga harus memahami perbedaan depresi situasional dan kimiawi agar dapat lebih mengenali jenis depresi yang melanda kita, karena penanganannya akan berbeda.
Kalau kita mengalami depresi situasional, misalnya akibat kejadian enggak menyenangkan atau traumatis, atau merupakan lanjutan dari stres, kita bisa mengikuti berbagai tips berikutnya setelah ini.
Tapi kalau depresi yang kita alami bersifat kimiawi yang disebabkan oleh kelainan zat kimia pada otak, kita sebaiknya langsung berkonsultasi pada ahli untuk mengatasinya.
Baca Juga: Kebiasaan Sehari-hari, Ternyata Hal Ini Bisa Menyebabkan Depresi!