Lakukan Aktivitas untuk Merasa Lebih Baik
Memang, saat depresi melanda, segala hal rasanya jadi enggak menyenangkan untuk dilakukan.
Tapi carilah kegiatan yang seenggaknya dapat membuat kita merasa lebih baik atau lega.
Mungkin kita bisa mulai dengan kegiatan sederhana seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan santai di sekitar rumah.
Kegiatan seperti ini dapat meningkatkan endorfin, yang baik untuk mengatasi depresi.
Organisir Pikiran
Saat depresi dan merasa kesepian, otak kita bisa jadi begitu liar dan memikirkan banyak hal buruk yang belum tentu terjadi.
Ini mungkin akan membuat kita menyalahkan keadaan hingga membenci diri sendiri, dan tentunya hal ini jangan sampai dibiarkan terus terjadi.
Ketimbang membiarkan pikiran berkeliaran, coba lakukan aktivitas yang dapat membantu kita menata ulang pikiran dan menenangkan diri, seperti yoga.
Kalau enggak, carilah aktivitas lain yang dapat menyibukkan pikiran sehingga kita enggak punya waktu untuk memikirkan hal-hal yang buruk.
Baca Juga: Bukan Masalah Sepele, Jerawat Bisa Memicu Depresi Menurut Penelitian!
Curhat