CewekBanget.ID - Kita pasti sering mendengar anjuran untuk minum 8 gelas air per hari, nih.
Pada dasarnya, kita memang perlu memastikan asupan cairan terpenuhi untuk tubuh.
Sebetulnya asupan cairan yang dibutuhkan tubuh tetap tergantung pada kapasitas tubuh kita masing-masing.
Tapi banyak ahli menganjurkan 8 gelas air mineral per hari untuk hasil yang lebih optimal.
Memangnya apa yang terjadi ya, kalau kita minum 8 gelas air per hari?
Ini dia yang bakal dirasakan oleh tubuh kita nantinya!
Tubuh Lebih Bugar
Minum air putih yang cukup akan membantu meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh, terutama saat berolahraga.
Fyi, otot membutuhkan asupan nutrisi dan mineral untuk dapat berfungsi dengan baik.
Nah, ketika kita kekurangan cairan, elektrolit enggak dapat berubah dengan mudah dan otot bisa kehilangan kekenyalannya, bahkan lebih rentan mengalami kram.
Jadi pastikan kita mendapatkan asupan cairan yang cukup sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik, ya.
Baca Juga: Kebanyakan Minum Air Putih Hangat Juga Enggak Baik, Ini 5 Kerugiannya!