Bekerja Terlalu Keras
Otot yang kelelahan dan kebas usai bekerja terlalu keras juga bisa menyebabkan kejang otot pada punggung, kaki, dan leher.
Kejang otot lebih mungkin terjadi setelah kita melakukan pekerjaan berat, seperti bercocok tanam, bersih-bersih, hingga menggendong bayi.
Untuk mengatasinya, beristirahatlah dan gunakan es untuk meredakan nyeri, atau kompres air hangat untuk membuat otot lebih rileks.
Pijatan juga mungkin dapat membantu menenangkan otot yang tegang setelah mengalami kejang.
Posisi Tidur Salah
Ingat, perhatikan posisi leher dan tubuh saat sedang tidur.
Ini karena kesalahan posisi tidur bisa membuat punggung lebih rentan cedera dan menyulitkan kita bergerak.
Meski enggak betul-betul berbahaya, kondisi ini bisa membuat kita merasa nyeri saat bernapas dan memutar kepala.
Untuk mengatasinya, lakukan peregangan pada area yang nyeri.
Lalu pijat dan pastikan bagian tubuh tetap aktif untuk menghindari risiko kejang otot atau nyeri punggung.
Baca Juga: Kenali! Ini 5 Gejala Stres Pada Tubuh, Salah Satunya Nyeri Otot!