Ingat, perhatikan kandungan nutrisinya ya!
Selain itu, pastikan makanan tersebut cukup mengenyangkan untuk mengganjal perut kita sepanjang perjalanan, sehingga kita enggak malah makan makanan lain yang kurang sehat.
Minum yang Cukup
Kadang saking asiknya kita menempuh perjalanan dan berlibur, kita sampai lupa minum air yang cukup.
Akibatnya, kita lebih rentan mengalami dehidrasi.
Tapi fyi, kebiasaan minum minuman tertentu seperti kopi dan alkohol saat liburan juga bikin risiko dehidrasi meningkat, lho!
Jadi biasakan minum air putih yang cukup selama liburan, ya.
Konsumsi Serat
Makanan dengan kandungan serat tinggi juga sebaiknya kita konsumsi selama berlibur.
Ini demi menjaga perut tetap kenyang, sekaligus mencegah masalah pencernaan mengganggu serunya liburan kita.
Serat tak larut bisa didapatkan dari makanan seperti oat, apel, beri, dan biji-bijian.
Sedangkan serat larut biasanya terkandung dalam gandum utuh, kacang, kentang, alpukat, dan buah-buahan.