CewekBanget.ID - Makan seharusnya bikin proses pencernaan kita bekerja dengan baik, sehingga tubuh tetap sehat.
Tapi kalau makan makanan yang salah, tentu hal ini enggak bisa tercapai, dong!
Jadi kita harus memperhatikan lagi makanan yang dikonsumsi.
Fyi, beberapa jenis makanan berikut ini enggak masalah kalau disantap dalam porsi sewajarnya.
Tapi kalau berlebihan, pencernaan akan terganggu.
Makanya, mungkin kita pernah merasa sakit perut usai menyantap makanan ini, nih!
Karbohidrat
Sebetulnya enggak semua karbohidrat itu buruk ya, girls.
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, squash, dan nasi merah justru dibutuhkan oleh tubuh.
Tentu saja selama enggak dikonsumsi berlebihan, ya.
Nah, tapi masalahnya adalah ketika kita mengonsumsi karbohidrat sederhana dari produk olahan seperti tepung, roti, atau nasi putih.
Ketika karbohidrat kompleks berguna bagi energi dan kadar gula darah, karbohidrat sederhana justru menyebabkan lonjakan gula dan insulin.
Ini dapat menyebabkan obesitas, resistensi insulin, hingga peradangan.
Lemak Enggak Sehat
Sama seperti karbohidrat, lemak juga sebetulnya dibutuhkan oleh tubuh.
Hanya saja, ada lemak jahat yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi berlebihan.
Melansir dari Mayo Clinic, lemak trans, yang biasa ditemukan pada makanan yang dipanggang dan digoreng, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sementara kalau kita hendak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang lebih sehat, kita bisa menyantap alpukat dan makanan dengan minyak zaitun.
Daging Olahan
Daging olahan diketahui sebagai makanan yang enggak ramah bagi orang yang menjalani diet.
Jenis daging seperti ini memang lezat banget saat disantap.
Tapi daging ini dapat membawa dampak buruk bagi perut, juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Ini karena daging olahan sulit dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menumpuk di dalam tubuh untuk waktu yang lama.
Bukan hanya itu, penumpukan makanan seperti ini di dalam tubuh menyebabkan perut menjadi buncit.
Gorengan
Gorengan atau makanan yang digoreng enggak baik bagi tubuh dan pencernaan.
Jenis makanan ini dapat memicu peradangan dan refluks asam lambung, hingga menyebabkan heartburn.
Karena sulit dicerna, makanan yang digoreng dapat menyebabkan perut tampak lebih buncit.
(*)