Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Ini Lho 7 Khasiat Utamanya!
Madu berkhasiat dalam mengontrol tekanan darah.
Tetapi bila dikonsumsi berlebihan, maka efeknya bisa memicu seseorang memiliki risiko hipotensi atau tekanan darah rendah.
Seseorang dapat mengalami hipotensi saat tekanan darahnya di bawah 90/60 mmHg.
Dalam jangka panjang, efeknya bisa berujung pada gangguan fungsi jantung.
Berapa banyak madu yang aman untuk kita konsumsi?
Dengan penjelasan sebelumnya, pastinya kita harus tahu batas aman dari konsumsi madu.
Madu baiknya dikonsumsi sama seperti gula tambahan sehingga jumlahnya enggak boleh berlebihan.
Pada cowok, madu baiknya diminum sebanyak sembilan sendok teh atau 36 gram per hari.
Sedangkan untuk cewek, madu baiknya cuma dikonsumsi sebanyak 24 gram setiap hari.
Selain itu, madu juga baiknya dikonsumsi di waktu yang tepat agar mendapatkan khasiat yang tepat.
Madu cocoknya dikonsumsi sebelum sarapan dan juga sebelum tidur malam.
Cara konsumsi ini akan memberikan dampak pada metabolisme tubuh.
Misalnya saat madu dikonsumsi di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong, akan membuat tubuh lebih mudah menyerap nutrsi madu secara maksimal.
Hal serupa pun juga akan berlaku pada malam hari sebelum tidur.
FYI, mengonsumsi madu bisa membantu membuat tidur lebih nyenyak, lho!
Jadi minum madu sebelum tidur juga bisa jadi pilihan tepat bagi kita yang memiliki masalah insomnia.
(*)
Baca Juga: Cara Memanfaatkan Madu untuk Redakan GERD! Beneran Aman Enggak Sih?