Kefir
Kefir atau susu kambing juga cukup populer untuk mengatasi masalah pencernaan.
Produk susu kefir diketahui ampuh mengatasi masalah sembelit karena merupakan sumber probiotik yang tinggi.
Konon, kefir dapat membantu pergerakan usus.
Fix, buang air besar jadi lancar kalau kita rajin minum kefir.
Enggak selalu buruk, malah kopi cukup banyak juga manfaatnya bagi kesehatan pencernaan.
Salah satunya, kopi bisa membantu memperlancar proses buang air besar.
Kafein pada kopi dapat meningkatkan asam lambung dan mendorong gerakan di usus besar.
Tapi tentunya jaga konsumsi kopi sewajarnya saja agar enggak malah jadi masalah pencernaan lainnya, ya.
Air dengan Chia Seeds
Saat bangun tidur, setiap orang disarankan untuk minum air dalam keadaan perut kosong.
Selain itu, menambahkan satu sendok chia seeds ke segelas air bisa memperlancar BAB.