CewekBanget.ID - Girls, kamu punya perut buncit?
Fyi, perut buncit itu sangat mungkin dimiliki oleh orang kok.
Tapi enggak salah juga kalau kita enggak pengin punya perut buncit.
Karena mungkin perut buncin bisa bikin kita merasa enggak percaya diri.
Jadi pengin banget melakukan berbagai macam cara yang bisa ampuh menghilangkan perut buncit.
Nah dicoba yuk beberapa cara di bawah ini!
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga penting, ya!
Buah dan sayur mengandung serat dan nutrisi lain yang yang membuat kita dapat merasa kenyang lebih lama.
Dan bisa bikin kita enggak akan makan berlebihan.
Serat juga baik bagi saluran pencernaan sehingga bermanfaat bagi kita yang hendak mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Disarankan Dokter, Gini 4 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut!
Olahraga
Tentunya olahraga juga bisa menjadi salah satu cara alami mengecilkan perut buncit.
Tapi jangan asal, ya! Kita bisa melakukan olahraga seperti aerobik dan latihan intens untuk mengatasi perut buncit.
Menurut penelitian, kedua jenis olahraga tersebut ampuh mengatasi lemak visceral penyebab perut membuncit.
Batasi Asupan Makanan dan Minuman Manis
Mulai sekarang, kurangi makanan dan minuman manis, ya.
Minuman seperti boba, soda, dan jus mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat dengan mudah terserap ke aliran darah serta memacu insulin.
Konsumsi makanan manis memang erat kaitannya dengan diabetes tipe 2.
Kalau kita memang pengin banget mengonsumsi yang manis-manis, kita bisa mencari sumber makanan dan minuman yang mengandung gula alami dan lebih baik bagi kesehatan.
Kurangi Stres
Fyi, hormon kortisol yang memicu stres juga berkaitan erat dengan lemak perut dan berat badan bertambah.
Jadi, mengurangi stres adalah salah satu kunci mengecilkan perut yang bisa dicoba.
Lakukan yoga, meditasi, atau kegiatan lain yang dapat membantu kita mengurangi stres.
Baca Juga: Disarankan Dokter, Gini 4 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut!
(*)