CewekBanget.ID - Masalah perut buncit memang kadang bikin kita insecure.
Di satu sisi, kita rasanya ogah memiliki perut buncit.
Tapi di sisi lain, kita mungkin terlalu mager untuk berolahraga setiap hari demi mengecilkan perut.
Tenang, sebetulnya kita bisa melakukan cara berikut ini kalau pengin perut jadi lebih rata. Tanpa perlu olahraga, kok!
Makan Pelan-Pelan
Tahu enggak, kalau kebiasaan makan terburu-buru jadi salah satu penyebab berat badan bertambah dan perut jadi buncit?
Fyi, otak kita membutuhkan waktu untuk memproses bahwa kita sudah cukup makan dan bisa memberikan sinyal tanda kenyang.
Makan terburu-buru dapat membuat otak terlambat memproses sinyal kenyang sehingga kita malah makan berlebihan dan menyebabkan perut buncit.
Jadi untuk mengatasinya, cobalah untuk mengunyah lebih pelan dan hitung berapa kali kita mengunyah pada setiap gigitan, agar porsi makan kita turut menyesuaikan dan kita bisa lebih cepat merasa kenyang.
Baca Juga: Cewek Wajib Tahu! Ini Gejala Kista Ovarium. Salah Satunya Perut Buncit
Asupan Protein
Supaya lebih kenyang, yang harus ditingkatkan adalah asupan protein sekaligus mengurangi asupan kalori.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR