Saat terlalu sering sarapan dengan kandungan tinggi garam, teman-teman akan memiliki tekanan darah tinggi yang menyebabkan masalah pada ginjal.
Agar makanan tetap terasa enak, kita bisa menggantikan garam dengan beberapa bahan lain.
Ada banyak jenis rempah yang bisa menggantikan sodium, seperti bawang yang juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
4. Olahraga pagi
Kebiasan baik lain yang perlu dilakukan dengan rutin adalah olahraga pagi.
Olahraga pagi enggak cuma membuat ginjal menjadi sehat, tapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Dengan olahraga secara rutin, kita bisa menjaga tekanan darah tetap normal.
Olahraga yang dilakukan enggak perlu yang terlalu berat, kok.
Kita bisa melakukan jogging 10 hingga 15 menit setiap hari.
Atau berjalan kaki 30 menit pada pagi hari, serta melakukan beberapa peregangan.
(*)
Baca Juga: 9 Tanda Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai, Termasuk Kulit Kering!