CewekBanget.ID - Apakah kita kerap merasa lesu, mudah lelah, dan lemas?
Mungkin kita mengalami anemia nih, girls.
Anemia adalah kondisi ketika sumsum tulang belakang memproduksi terlalu sedikit sel darah merah dan mengganggu penyaluran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Makanya, kita jadi mudah pusing dan kelelahan saat anemia kambuh.
Untuk meredakan gejala anemia, kita bisa menyantap makanan yang mengandung sejumlah nutrisi ini.
Bisa bantu menambah produksi sel darah merah, nih!
Zat Besi
Makanan yang kaya zat besi selalu dianjurkan untuk penderita anemia.
Pasalnya, zat besi dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh dan membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Ada beberapa makanan yang bisa kita santap karena kandungan zat besinya yang tinggi.
Kita bisa mengonsumsi daging merah seperti daging sapi dan jeroan, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan kuning telur.
Baca Juga: Cewek Wajib Minum Pil Tambah Darah Walaupun Enggak Haid? Kok Gitu?