Asam Folat
Selain zat besi, kandungan asam folat tinggi juga bisa membantu mengatasi anemia.
Asam volat alias vitamin B9 bisa ditemukan pada sejumlah jenis makanan.
Beberapa di antaranya roti, sereal, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, kacang polong, dan kacang-kacangan.
Dengan demikian, kita bisa memastikan asupan asam folat yang dibutuhkan tubuh terpenuhi dengan baik.
Vitamin B12
Vitamin B12 diperlukan untuk meningkatkan fungsi sumsum tulang agar lebih banyak menghasilkan sel darah merah normal.
Kekurangan asupan vitamin B12 sendiri dapat menyebabkan bentuk sel darah merah yang dihasilkan berwujud abnormal, yakni cenderung oval dan enggak bulat pipih.
Sel darah merah yang enggak berkembang sempurna ini juga cenderung lebih cepat mati.
Ada sejumlah makanan tinggi vitamin B12 yang baik dikonsumsi sebagai makanan penambah darah bagi penderita anemia.
Antara lain daging merah seperti daging sapi, ikan, produk susu seperti susu dan keju, dan telur.
Baca Juga: Bukan untuk Disepelekan, Waspada Bahaya Komplikasi Anemia Ini!