Vitamin A
Bukan cuma bermanfaat untuk mata, nih!
Vitamin A dapat membantu sel darah merah mengakses zat besi yang dibutuhkan untuk mereplikasi.
Makanan kaya akan vitamin A yang baik dikonsumsi sebagai makanan penambah darah antara lain sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kangkung, ubi jalar, labu, wortel, paprika merah, serta buah-buahan, seperti semangka, jeruk bali, dan melon.
Vitamin C
Vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik yang berguna untuk mendukung produksi sel darah merah.
Jambu biji, jeruk, dan paprika mengandung vitamin ini sehingga bisa kita konsumsi.
Selain itu, kita juga dapat menyantap stroberi, tomat, dan lentil.
Baca Juga: Manfaat Vitamin dalam Keju, Menguatkan Tulang Hingga Cegah Anemia!
(*)