Selain itu, alpukat sendiri cenderung rendah garam dan kaya potassium, jadi kandungannya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Bahkan, bukan cuma lemak sehat, alpukat juga mengandung beberapa vitamin B, vitamin E, dan vitamin K.
Salmon
Singkatnya, salmon mengandung protein dengan lemak sehat, yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
Ini tentunya kabar baik bagi kita yang menggemari seafood yang satu ini ya, girls!
Telur
Telur juga merupakan makanan berlemak tinggi yang baik untuk dikonsumsi.
Pasalnya, telur mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti karotenoid yang dapat membantu mengatasi masalah pada mata.
Enggak hanya itu, telur juga mudah didapatkan dan mudah diolah menjadi apa saja, jadi enggak heran kalau makanan ini menjadi favorit banyak orang.
Dark Chocolate
Saatnya para penggemar dark chocolate bergembira, nih.
Meski dark chocolate diketahui tinggi lemak, ternyata dark chocolate merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan.
Dark chocolate juga mengandung tembaga dan selenium, yang membuat kita bisa lebih mempertimbangkan pentingnya mengonsumsi jenis cokelat ini.
Baca Juga: Lakukan di Rumah! Gini 6 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Bokong
(*)