CewekBanget.ID - Masih banyak hal seputar menstruasi yang mungkin bikin kita bingung karena enggak jelas kebenarannya.
Salah satunya, kontroversi antara boleh atau enggaknya kita berolahraga saat menstruasi.
Beberapa orang percaya, kita sebaiknya enggak olahraga dulu selama periode menstruasi berlangsung, agar gejala menstruasi enggak semakin parah dan demi mencegah darah menstruasi bocor.
Tapi ahli justru menganjurkan kita untuk rajin berolahraga ketika menstruasi.
Kita boleh banget olahraga saat menstruasi kok, tapi memang ada hal-hal yang harus diperhatikan.
Simak penjelasannya berikut ini, ya!
Olahraga Saat Menstruasi
Faktanya, riset menunjukkan bahwa latihan aerobik bahkan bisa membantu meringankan beberapa gejala PMS.
Latihan aerobik sendiri meliputi berjalan kaki, jogging, lompat tali, Zumba, dan sepeda indoor.
Atau jika kita merasa latihan aerobik masih terasa berat, kita juga bisa mengubah tipe olahraga menjadi sesuatu yang lebih mudah.
Jadi kalau ada yang melarang kita berolahraga saat menstruasi, itu mitos saja!
Baca Juga: Penjelasan Menstruasi Beres Terlalu Cepat, Ternyata Ini Penyebabnya!