Memang, biasanya kita cenderung kurang bertenaga saat periode menstruasi berlangsung.
Ini karena hormon progesteron berada di titik tertinggi dan sebaliknya hormon estrogen menjadi begitu rendah.
Tentu tubuh butuh waktu untuk memperbaiki diri, ya.
Makanya, wajar ketika kita mengubah pola olahraga saat menstruasi jadi lebih ringan dengan melakukan yoga atau sejenisnya, tapi bukan berarti kita lantas berhenti olahraga selama menstruasi berlangsung.
Manfaat Olahraga
Selain menghasilkan keringat, ada begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari rutin melakukan olahraga 30 menit selama lima hari dalam seminggu.
Beberapa di antaranya seperti membantu kita mendapat mood yang lebih baik, memperlancar aliran darah, dan mengurangi nyeri menstruasi.
Selama melakukan olahraga di fase menstruasi, jangan lupa untuk tetap membuat tubuh terhidrasi dan menggunakan pakaian olahraga yang nyaman.
Yang pasti, harus rutin mengganti pembalut agar kita tetap bebas bergerak, ya!
Dengarkan juga apa yang tubuh kita coba katakan, jadi jangan sampai terlalu over-workout.
Baca Juga: Menstruasi Selesai Lebih Cepat dari Biasanya? Ini 4 Penyebabnya!
(*)