CewekBanget.ID - Kurang darah merupakan suatu kondisi kesehatan yang bisa dialami kapan dan siapa aja.
Darah merupakan elemen penting dalam tubuh.
Bayangin kalau tubuh sampai kekurangan darah, ini bakal memengaruhi kondisi kesehatan kita secara keseluruhan!
Karena salah satu fungsi darah yang mengalir dalam tubuh adalah mengantarkan oksigen dan sari-sari makanan ke organ-organ tubuh.
Kurang darah alias anemia, merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah alias hemoglobin.
Ini umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi.
Nah, kalau tubuh kita sampai menunjukkan beberapa tanda di bawah ini, enggak terbantahkan lagi kalau kita lagi kurang darah. Jangan sampai dibiarkan, girls!
Baca Juga: 4 Tanda Jantung Kita Lagi Bermasalah, Jangan Diabaikan Gitu Aja!
1. Kulit dan rambut jadi kering
Dengan memperhatikan kondisi kulit dan rambut, sebenarnya kita dapat mengetahui indikasi anemia pada tubuh.
Ketika seseorang kekurangan zat besi, kulit cenderung menjadi kering serta rambut rentan rusak dan rontok.
Ini terjadi karena pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh berkurang, sehingga jaringan pada rambut dan kulit melemah.
Pada kondisi tertentu, anemia dapat menyebabkan oksigen yang mengalir ke kulit dan folikel rambut menjadi ikut berkurang.
Akhirnya, kondisi tersebut akan memicu terjadinya kerontokan rambut secara berlebihan.
2. Lidah bengkak
Apa hubungan antara anemia dan lidah bengkak?
Anemia menyebabkan rendahnya kadar hemoglobin pada tubuh.
Kondisi tersebut akan membuat lidah kita enggak lagi berwarna merah muda, atau lebih pucat, meradang, bahkan bengkak.
Rendahnya mioglobin (protein yang menyimpan oksigen) memunculkan rasa sakit pada lidah dan membuatnya bengkak.
Selain lidah bengkak, anemia juga menyebabkan mulut kering, retakan merah di sudut bibir, dan sariawan.
3. Kulit pucat
Salah satu ciri dan tanda umum seseorang mengalami anemia adalah kulitnya terlihat lebih pucat daripada warna kulit pada umumnya.
Ini disebabkan karena di jaringan kulit terdapat banyak pembuluh darah kecil.
Baca Juga: Harus Tahu! Ini Tanda Paru-paru Kita Terkena Penyakit Pneumonia!
Orang yang enggak mengalami anemia akan mempunyai rona kulit karena sirkulasi darah di kulit berjalan lancar.
Sebaliknya, warna kulit pucat disebabkan kadar hemoglobin yang menjadi pemberi warna merah pada darah sedang dalam kadar rendah.
4. Rentan mengalami infeksi
Infeksi disebabkan oleh adanya serangan dan perkembangbiakan mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan parasit dari luar tubuh.
Nah, orang yang kekurangan darah akan mudah mengalami infeksi karena zat besi enggak dapat menjaga sistem kekebalan tubuh secara maksimal.
Oleh karena itu, orang kekurangan darah rentan mengalami infeksi.
Kalau tubuh kekurangan darah, kita harus ngapain?
Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi kekurangan darah:
1. Mengonsumsi makanan mengandung zat besi dan asam folat, misalnya sereal, daging, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah.
2. Mengonsumsi makanan mengandung vitamin B12, misalnya susu, makanan berbahan kedelai, tempe, dan tahu.
3. Mengonsumsi makanan mengandung buah-buahan mengandung vitamin C, seperti jeruk, melon, tomat, dan stroberi.
(*)
Baca Juga: Masih Muda Tapi Udah Ubanan? Waspada Tanda 5 Gangguan Kesehatan Ini!