Enggak Sehat Malah Rugi, Ini 8 Tanda Kita Terlalu Berlebihan Olahraga!

CewekBanget.ID - Untuk menjaga agar tubuh tetap fit, kita memang disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.

Untuk mencapai body goals tertentu, enggak sedikit dari kita yang malah terkesan 'addicted' sama olahraga dan melakukannya hampir setiap waktu.

Ingat, girls! Segala sesuatu yang berlebihan itu enggak baik! Termasuk olahraga. 

Baca Juga: Anti Mager, Gini 5 Cara Biar Tetap Semangat Olahraga Meski Musim Hujan

Memang sih, dengan olahraga yang lebih intens, maka kita bisa mencapai target yang kita inginkan lebih cepat.

Namun sayangnya, olahraga berlebihan juga enggak disarankan karena dapat merugikan tubuh kita.

Sesuatu yang tadinya berdampak baik, tapi kalau dilakukan berlebihan apalagi dengan cara yang salah justru bisa mendatangkan malapetaka!

Kalau kita mengalami beberapa tanda berikut ini, itu artinya kita sudah melakukan olahraga berlebihan.

Udah sebaiknya kita evaluasi apa yang salah dan menerapkan pola olahraga yang lebih sehat dan sesuai porsinya.

Agar bisa segera mengambil tindakan mengatasi akibat olahraga berlebihan, ini dia tanda-tandanya seperti yang dilansir dari Medline Plus melalui Grid Health:

1. Tubuh enggak bisa lagi mengikuti ritme olahraga yang biasa dilakukan.

2. Memerlukan waktu yang lebih lama untuk istirahat.

PROMOTED CONTENT