CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan otak adalah keharusan supaya kita enggak lemot dan bisa berpikir secara cepat.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak, mulai dari memperhatikan pola makan hingga gaya hidup.
Meskipun terkesan rumit, namun menjaga kesehatan otak ternyata sangat gampang untuk dilakukan, lho.
Otak yang sehat akan membawa kita pada tubuh yang bugar dan maksimal dalam beraktivitas.
Melansir dari laman MindBodyGreen, ini dia beberapa langkah yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak.
Penasarankan apa saja sih? Yuk simak!
Tidur yang cukup
Cara pertama untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan tidur yang cukup minimal 7 jam tidur berkualitas per malam.
Tidur yang cukup akan membantu kita meningkatkan memori otak dan mengurangi kelelahan mental.
Maka dari itu, kita selalu disarankan untuk memperbaiki pola tidur yang sehat supaya punya kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Lakukan 4 Hal Simpel Ini Bisa Perkuat Daya Ingat Otak, Lho! Apa Aja?