CewekBanget.ID - Komunikasi menjadi salah satu hal paling krusial yang dapat menentukan keberlangsungan suatu hubungan.
Dengan komunikasi yang baik, kita bisa menjaga hubungan tetap baik pula, entah itu hubungan dengan keluarga, teman, pacar, rekan kerja, dan sebagainya.
Sebaliknya, kalau kita dan orang lain kerap melakukan komunikasi enggak sehat, hampir pasti hubungan akan berjalan dengan buruk.
Bahkan bisa jadi, hubungan kita dengan orang lain bakal rusak kalau komunikasi kita dengan mereka enggak berlangsung interaktif.
Psikolog John Gottman mendefiniskan empat jenis komunikasi yang enggak sehat dan cenderung menyebabkan kerusakan sebuah hubungan seperti berikut ini.
Jangan sampai terjadi pada diri kita, ya!
Criticism
Jenis komunikasi penghancur hubungan menurut John Gottman yang pertama adalah criticism atau kecaman.
Ini berbeda dengan menyuarakan kritik atau keluhan yang kira-kira bisa membangun atau mengarahkan kedua pihak pada solusi yang lebih baik, ya.
Kritik atau kecaman dalam situasi ini lebih bersifat ad hominem, yang berarti komunikasi dimaksudkan untuk menyerang salah satu pihak atas karakteristik mereka alih-alih menyampaikan hal yang dianggap sebagai pokok permasalahan.
Bukan berarti hubungan bakal langsung hancur gara-gara hal ini, tapi kalau terlalu sering dibiasakan, kritik dan kecaman terhadap satu sama lain akan membuat kita dan orang lain terjebak dalam siklus enggak sehat yang bikin masing-masing pihak sakit hati.
Baca Juga: Segera Jauhi, Ini Tanda-Tanda Teman Kita Toxic yang Harus Disadari!
Contempt
Contempt atau menghina satu sama lain dalam sebuah hubungan jelas bukan tanda komunikasi yang baik dan sehat, ya!
Bersikap menghina dan merendahkan pihak lain yang sedang berusaha menjalin komunikasi adalah cara yang jahat dan enggak ada respect.
Selain mengabaikan salah satu pihak, situasi komunikasi yang termasuk dalam jenis ini juga antara lain menanggapi lewat sarkasme, mencemooh, hingga menirukan bahasa tubuh orang lain dengan cara mengejek.
Bahkan, kebiasaan menghina dalam sebuah hubungan lebih cenderung membuat pihak yang tersakiti memiliki imunitas tubuh yang lebih rendah, menurut penelitian seperti dilansir dari The Gottman Institute.
Yang paling penting untuk diingat, sikap penghinaan adalah tanda adanya relasi kuasa yang merupakan red flag dalam sebuah hubungan.
Defensif
Sikap defensif biasanya timbul sebagai reaksi dari kecaman atau kritik.
Ketika kita menjadi defensif dan selalu berusaha membela diri dalam hubungan, berarti ada yang salah dari cara berkomunikasi kita dengan orang lain di hubungan tersebut.
Tentunya saat kita merasa diperlakukan enggak adil, akan muncul dorongan untuk melancarkan alasan dan menempatkan diri sebagai korban yang enggak bersalah, terlepas dari tuduhan tersebut benar atau enggak.
Cara berkomunikasi seperti ini membuat kita dan orang lain terbiasa mengelak dan menjawab pertanyaan biasa sekali pun dengan nada membela diri.
Baca Juga: 4 Tipe Cowok Ideal ala Aurelie Moeremans, Anti Cowok Toxic!
Stonewalling
Ini dia red flag terbesar lainnya dalam sebuah hubungan!
Stonewalling atau penolakan untuk berkomunikasi biasanya merupakan respon atas contempt atau penghinaan.
Karena malas berkonfrontasi lebih lanjut dengan pihak lain, salah satu pihak akhirnya menolak untuk berkomunikasi sama sekali dengan orang tersebut.
Tapi stonewalling juga bisa terjadi tanpa salah satu pihak berkomunikasi secara mengejek terhadap pihak lain, atau saat salah satu pihak 'ngambek' terhadap pihak lain.
Misalnya, situasinya adalah ketika kita dan pacar berantem.
Pacar kita lalu memutuskan untuk mengabaikan kita dan enggak membalas pesan, mengangkat telepon, bahkan merespon kita ketika berusaha berkomunikasi dengannya.
Pada beberapa situasi, stonewalling yang merupakan reaksi atas penghinaan atau pelecehan emosional mungkin bisa dimaklumi.
Ini bisa kita coba atasi dengan menenangkan diri terlebih dulu.
Tapi kalau sudah jadi kebiasaan dalam sebuah hubungan, ini akan menjadi racun dalam hubungan tersebut dan merusaknya secara perlahan.
Jadi hindari banget perilaku stonewalling dan belajarlah untuk mengkomunikasikan berbagai hal yang dirasa mengganggu hubungan kita dengan seseorang, ya.
Hal tersebut supaya kita dan pihak yang terlibat bisa menemukan penyelesaian yang baik bagi semuanya.
Baca Juga: Zodiak Hari Ini, 10 November 2022: Pertemanan Virgo Mulai Toxic?
(*)