Cara paling simpel untuk meredakan amarah sebenarnya adalah berbicara dengan orang yang menyakiti kita, lho.
Namun perlu diingat kalau caranya adalah dengan kepala dingin dan perhatikan tata bahasa yang baik, ya.
Makin kita kasar dan menggebu-gebu, permasalahan enggak akan selesai dan malah makin runyam.
Sebaliknya ketika kita bisa berbicara dengan kepala dingin, menanyakan dengan santun apa yang terjadi, dan menjelaskan apa yang kita rasakan dengan santai, kita bisa menyelesaikan masalah dan kesalahpahaman dengan lebih baik, lho!
Namun, kalau kita yakin orang yang menyakiti kita lagi tahu betul apa yang terjadi dan sengaja enggak peduli, lebih baik hindari berbicara langsung, ya.
Tulis diari
Nah, buat kita yang enggak bisa berbicara langsung ke orang yang menyakiti kita, kita bisa tulis apa yang kita rasakan lewat diari, kok.
Biasanya ketika kita menuliskan sesuatu di atas kertas, kita jadi punya pandangan objektif tentang apa yang sebenarnya terjadi.
Cara ini bakalan membuat kita bisa meredakan amarah, lho!
Baca Juga: Coba Meditasi dan 3 Cara Ini, Perasaan Marah Jadi Mereda deh!
Memaafkan
Ketika mendengar kata memaafkan, pasti dipikiran kita adalah menerima permintaan maaf orang yang telah menyakiti kita. Padahal enggak begitu, lho.