CewekBanget.ID - Menyambut tahun 2023, ada baiknya kita melakukan hal yang positif.
Salah satu hal positif di tahun 2023 yang bisa kita lakukan adalah mengubah kebiasaan di pagi hari.
Biasanya, kita akan bermalas-malasan di pagi hari sbeleum melakukan aktifitas rutin hatian.
Kebiasan bermalas-malasan ini bisa kita kurangi dengan melakukan kegiatan positif supaya hidup lebih sehat dan tubuh tambah deal.
Kebiasaan positif di pagi hari yang akan kita lakukan ini enggak terlalu berat dan membuang banyak energi kok, girls.
Penasarankan apa saja sih kegiatan pagi hari yang bagus dilakukan dan bikin tubuh jadi ideal?
Yuk simak di sini!
Minum segela air putih
Kebiasan yang pertama dibuka dengan minum segelas air putih setiap kali baru bangun tidur di pagi hari.
Minum air putih akan membantu tubuh jadi terhidrasi dengan maksimak.
Jadi, metabolisme, fungsi sel, kemampuan kognitif, dan kemampuan fisik kita bisa bekerja secara maksmial.
Baca Juga: Tahun Baru Rambut Lebih Sehat, Ubah 4 Kebiasaan yang Bisa Merusak Rambut!
Bergerak atau berolahraga
olahraga
Sebenarnya, kita enggak perlu olahraga berat di pagi hari ya, girls.
Hal ini karena olahraga berat saat pagi akan membutuhkan energi dan bikin kita jadi malas.
Nah, kita cuma disarankan untuk bergerak atau melakukan peregangan saja.
Jadi tubuh kita akan lebih lentur dan enggak kaku.
Jemur matahari
Memang seperti anak bayi, namun ternyata kita juga perlu jemur badan di bawah sinar matahari.
Menjabut badan ini di bawah matahari akan memperlancar sirkulasi darah, menaikkan mood, bahkan bisa membantu kita menutrisi kulit.
Makanya kita diminta untuk jemur di bawah sinar matahari setiap pagi.
Waktu yang pas untuk jemur badan adapak pukul 10.00-11.00 dalam waktu 10-15 menit saja ya.
Baca Juga: 4 Negara Enggak Rayakan Tahun Baru 2023. Ada Larangan dan Aturannya!
Sarapan
Nah, yang terakhir adalah kita diminta untuk sarapan.
Kebiasaan meninggalkan sarapan karena terburu-buru atau takut buang air besar ini harus ditinggalkan.
Sarapan akan membantu tubuh kita tetap berenergi sepanjang hari selama kita beraktivitas.
Jadi, tubuh kita enggak akab kekurangan energi dan kalori.
Baca Juga: Yuk Stop Minum 5 Minuman Ini di Tahun 2023 Biar Diet Berhasil
(*)