Dalam studi yang dipublikasi pada Maret 2019 lalu, ketika kita mengubah karbohidrat olahan dengan alpukat, tubuh lebih gampang merasa kenyang dan gula darah terkontrol.
Bahkan untuk jangka panjang, alpukat juga bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit jantung.
Oats
Buat yang selalu kepengin makanan manis saat sarapan, kita bisa menggantinya dengan oats.
Oats punya kandungan serat larut air yang bisa bikin kita kenyang lebih lama dan menjaga gula darah tetap stabil.
FYI, kalau gula darah stabil, dijamin kita enggak bakalan gampang ngidam makanan manis, deh.
Cuma, jangan konsumsi oats dalam kemasan instan, karena di dalamnya sudah ada kandungan gula tambahan.
Baca Juga: Makanan Manis Malah Tingkatkan Depresi dan Sebabkan Hal Ini!
Ubi
Sudah coba makan ubi buat menghilangkan ngidam makanan manis?
Ubi punya kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga bisa mengenyangkan tubuh lebih lama.
Jadi jangan heran kalau ubi dipakai sebagai salah satu makanan terbaik buat diet, deh.