CewekBanget.ID - Enggak cuma vitamin, tapi kita juga butuh mineral dalam tubuh untuk bisa tetap sehat.
Salah satu mineral yang sangat kita butuhkan adalah zat besi.
Ketika tubuh kekurangan zat besi, kita bakalan jadi lebih gampang lemas karena kerja jantung jadi lebih keras karena harus mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Alhasil, kita bukan cuma kena anemia, tapi juga bisa kena gagal jantung, lho!
Makanya, sebaiknya jauhi 5 makanan dan minuman ini yang bikin tubuh kekurangan zat besi, ya!
Kafein
Kafein, seperti kopi, teh, bubble tea, hingga cokelat ternyata bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh, lho.
Melansir Healthline, banyak studi yang menemukan kalau kafein bisa mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh hingga 60-90 persen, lho.
Bahkan, makin kuat rasa kopi dan teh yang kita konsumsi, makin kurang pula penyerapan zat besi dalam tubuh.
Susu dan produk susu
CDC enggak menyarankan kita minum susu sambil makan suplemen zat besi.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, 4 Hal Ini Tandanya Kita Kekurangan Zat Besi!
Hal ini karena kandungan di dalam susu, seperti kalsium ternyata bisa mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh kita, lho.