Pertama, setengah buah alpukat, 1 sdt chia seeds, 1 sdm madu murni, dan 5-6 buah stroberi.
Kedua, 1 buah pisang berukuran sedang, 1 sdt flaxseeds yang telah digerus, 1 sdm madu murni, dan 30 gram blueberry.
Camilan pagi
Untuk camilan pagi di pukul 10.30 hingga 11.00, kita bisa makan 1 buah jeruk bersama 4 butir almond.
Atau kita juga bisa makan 1 buah apel berukuran sedang dan 4 butir almond.
Makan siang
Makan siang akan jauh lebih baik di pukul 12.30 hingga 13.00.
Menu yang bisa kita pilih juga ada dua.
Pertama, nasi merah dengan jamur, buncis, wortel, bawang putih, dan bawang merah yang dimasak dengan minyak zaitun.
Kedua, dada ayam dengan tomat ceri, alpukat, paprika, dan kacang polong, dan daun ketumbar yang diberi dressing yoghurt dan minyak zaitun.
Baca Juga: Gampang Banget, Ini 4 Cara Detoks Kulit di Rumah. Dijamin Mulus!
Camilan siang