CewekBanget.ID - Mempunyai hidup yang bahagia adalah impian banyak orang.
Kita selalu berlomba-lomba untuk mendapatkan rasa bahagia versi masing-masing.
Bahagia setiap orang juga berbeda-beda ya, ada yang bahagia sendirian, bersama keluarga, teman, orang tersayang, dan melakukan aktivitas menarik.
Mencari kebahagiaan juga bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan, namun sayangnya rasa stres juga mudah sekali datang menghampiri.
Bahkan, sedikit rasa stres, sedih, dan kecewa bisa membuah hari-hari kita jadi buruk dan kebahagiaan yang datang serasa tertutup awan negatif.
Untuk itu, kita bisa melakukan banyak hal sederhana untuk meningkatkan rasa bahagia supaya hidup jadi lebih indah.
Hormon bahagia seperti dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin bisa didapatkan dengan melakukan beberapa hal ini, lho.
Melansir dari laman Healthline, ini dia beberapa aktivitas seru yang gampang untuk dilakukan supaya hormon bahagia meningkat!
Metime ke luar rumah
Kita bisa metime ke luar rumah dan menikmati waktu sendirian untuk meningkatkan suasana hati.
Mendapatkan angin segar akan membantu bikin hati jadi merasa lebih bahagia.
Baca Juga: Nasib Zodiak Hari Ini, 21 Januari 2023. Sabtu Penuh Cinta Buat Libra!
Menghabiskan waktu dengan orang tersayang
Enggak perlu jalan-jalan atau makan mewah untuk meningkatkan hormon bahagia ya, girls.
Ternyata menghabiskan waktu dengan orang tersayang seperti sahabat, keluarga, atau pacar juga akan bikin kita bahagia.
Aktivitas seru seperti nonton TV di rumah atau ngobrol dan main game bareng membuat kita jadi lebih bahagia.
Minum suplemen
Ada beberapa suplemen alias vitamin yang ternyata mampu meningkatkan kadar hormon bahagia.
Kita bisa mengonsumsi vitamin yang mengandung ekstrak teh hijau, karena dipercaya bisa meningkatkan hormon dipamin dan serotonin.
Enggak cuma itu saja, suplemen yang mengandung probiotik juga akan meningkatkan hormon bahagia di dalam tubuh.
Namun, pastikan kita mendapatkan rekomendasi untuk meminum suplemen tersebut dari ahli kesehatan ya, girls.
Baca Juga: 7 Tips Biar Enggak Malu Jadi Diri Sendiri dan Bisa Hidup Bahagia! #6eYourSelf
Meditasi
Siapa sangak kalau meditasi ternyata bisa punya manfaat lain selain mengurangi stres di dalam tubuh.
Rajin melakukan meditasi membuat hormon endorfin di dalam rubuh jadi meningkat dan bahkan mengurangi rasa sakit di badan kita.
Kita juga bisa meditasi sambil mendengarkan musik supaya lebih bahagia dan tenang.
Pijat
Duh, siapa sih yang enggak mangsung bahagia, senang, dan gembira setelah kelar pijat?
Pijat bukan cuma membuat tubuh jadi rileks tetapi juga meningkatkan hormon bahagia.
Menurut penelitian, memijat tubuh akan meningkatkan hormon endorfin, eksotosin, serotonin, dan juga dopamin.
Baca Juga: Pemain Alice in Borderland Season 2, Tao Tsuchiya Umumkan Pernikahan
(*)