CewekBanget.ID - Sebagai anak muda, kita biasanya lebih sehat dibandingkan orang-orang tua yang ada di sekitar kita.
Namun bukan berarti anak muda bisa tutup mata akan kesehatannya, ya.
Kita bisa jadi melakukan kebiasaan penyebab stroke sejak muda yang bikin kita lebih cepat meninggal, lho.
Daripada menyesal di kemudian hari, yuk cari tahu 8 kebiasaan penyebab stroke yang paling umum dilakukan anak muda, seperti melansir Bestlife Online!
Enggak cukup vitamin C
Berdasarkan studi yang dipresentasikan pada pertemuan American Academy of Neurology pada 2014, 59 persen pasien yang terkena stroke ternyata juga kekurangan vitamin C dalam tubuhnya.
Walaupun belum ditemukan hubungan jelasnya, tapi vitamin C bisa membantu meregulasi tekanan darah, sehingga tubuh kita bisa lebih sehat secara keseluruhan.
Enggak ada salahnya juga untuk perbanyak konsumsi vitamin C dari buah citrus dan buah beri, lho.
Kurang vitamin D
Enggak cuma vitamin C, kekurangan vitamin D juga bisa bikin kita lebih gampang terkena stroke.
Ketika seseorang kekurangan vitamin D, risiko kena stroke jauh lebih tinggi, lho!
Baca Juga: Pemeran Wednesday Addams, Lisa Loring Meninggal Dunia. Sempat Stroke!
Jadi pastikan kita cukup terkena sinar matahari setiap harinya.
Kalaupun sulit mendapatkan sinar matahari, kita bisa lebih rajin konsumsi makanan tinggi vitamin D, seperti kuning telur, salmon, hingga ati sapi.
Kurang minum air putih
Dehidrasi jadi salah satu momok kesehatan, salah satunya bisa meningkatkan risiko kena stroke.
Berdasarkan studi dari jurnal Frontiers in Neurology pada tahun 2019 yang mengevaluasi 203 pasien stroke, 9 persen di antaranya sedang dalam kondisi dehidrasi ketika masuk rumah sakit atau tiga hari setelah terkena stroke.
Lebih jauh, pasien yang selalu dehidrasi punya peluang bertahan lebih sedikit dan kesembuhan lebih lama, lho!
Menahan kencing
Masih suka tahan kencing? Awas kena stroke!
Mneurut studiyang dipublikasi tahun 2018 di Journal of The American Heart Association, ditemukan 30 persen dari 727 pasien yang menderita infeksi setelah 90 hari terkena stroke.
Infeksi yang paling sering ditemukan adalah infeksi kandung kemih yang rata-rata penyebabnya adalah kebiasaan menahan kencing.
Baca Juga: Terungkap, Berikut Urutan Golongan Darah Paling Berisiko Stroke Dini!
Duduk terlalu banyak
Belajar, pekerjaan, dan permainan zaman sekarang memang menyebabkan kita lebih lama duduk.
Namun menurut studi tahun 2014 yang dilakukan oleh Harvard School of Public Heart dan Harvard Medical School, cewek yang duduk lebih dari 10 jam per hari punya kemungkinan lebih gampang terkena penyakit jantung dan stroke dibandingkan yang duduk hanya 5 jam per hari, lho.
Ini waktunya kita bergerak dan lebih aktif, girls!
Kebanyakan konsumsi daging merah
Enggak bisa dimungkiri kalau daging merah adalah salah satu makanan paling nikmat di dunia!
Namun, kebanyakan konsumsi daging merah juga buat kita berisiko kena kanker hingga 28 persen lebih tinggi!
Tenang, kita enggak harus berhenti makan daging merah, kok.
Mengurangi konsumsi daging merah sudah cukup untuk membuat kita lebih sehat.
Stres
Stres dalam tahap yang wajar bisa membuat kita lebih berkembang.
Baca Juga: Awas! Begini Ciri Sakit Kepala yang Ternyata Gejala Serangan Stroke!
Namun ketika kita stres berat dan enggak bisa melampiaskannya, kita bisa lebih gampang terkena beragam penyakit, salah satunya stroke.
Walaupun beberapa peenlitian menyebutkan kalau cowok 72 persen lebih rentan terkena stroke, tapi bukan berarti cewek enggak bisa kena, ya.
Menjomblo dan menyendiri
Yang jomblo dan penyendiri, yuk ubah diri kita dan mau berteman dengan banyak orang.
Pasalnya ketika kita sendirian aja, kita sebenarnya meningkatkan risiko stroke, lho.
Hal ini dibuktikan dari ulasan tahun 2016 dari 23 makalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Heart kalau orang yang merasakan kesepian dan sering menyendiri ternyata punya risiko 32 persen lebih besar terkena stroke, lho.
Lebih jauh, penelitian ini menemukan kalau orang-orang yang penyendiri biasanya punya gaya hidup yang enggak sehat dan enggak aktif secara fisik yang bikin dirinya makin berisiko kena stroke.
Baca Juga: Waspada Serangan Stroke Sejak Dini, Jangan Cuekin 4 Hal Ini Lagi!
(*)