CewekBanget.ID - Pernah dengar kalau ikan adalah makanan yang harus kita makan setidaknya 2 kali dalam seminggu?
Enggak heran, karena ikan adalah sumber vitamin D dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Namun enggak bisa dimungkiri kalau enggak semua orang di dunia ini makan ikan, ya.
Ada yang membenci ikan karena enggak suka rasanya, benci kalau harus termakan duri ikan, ataupun alergi ikan/seafood.
Kabar baiknya, kita tetap bisa dapatkan nutrisi ikan dari makanan pengganti ikan lainnya, kok.
Berdasarkan Times of India, ini 4 makanan pengganti ikan yang enggak kalah penuh nutrisi!
Telur
Kalau enggak mau dan enggak bisa makan ikan, kita bisa ganti dengan telur.
Telur punya kandungan nutrisi dan vitamin yang kurang lebih mirip dengan ikan.
Yang terpenting, ada juga kandungan asam lemak omega 3 yang bagus untuk otak dan jantung kita.
Kita boleh masak telur dengan cara apapun, tapi akan jauh lebih baik kalau kita makan dengan cara direbus, nih.
Baca Juga: Doyan Makan Ikan Salmon? Cek Manfaatnya, Baik Banget untuk Kesehatan!
Kol