Minum Kopi Panas
Kita juga bisa minum kopi panas saat dilanda sembelit supaya proses buang air besar jadi lebih lancar.
Biasanya sembelit terjadi akibat dehidrasi, yang membuat organ dalam enggak dapat menambah air pada kotoran yang hendak dikeluarkan.
Nah, kombinasi antara air panas dan kafein yang dikenal mampu membuat usus berkontraksi bisa membantu memperlancar buang air besar.
Tapi enggak harus selalu dengan kopi, kok! Sebetulnya minum air hangat atau panas saat sembelit juga sudah cukup membantu proses pencernaan kita agar berjalan dengan lancar.
Pijat Perut
Cara mudah lainnya untuk meredakan sembelit adalah dengan memijat perut, lebih tepatnya di area tempat usus besar berada.
Teknik memijatnya, buatlah lingkaran kecil di bagian bawah perut dari sisi tangan kanan.
Kemudian tekan tulang panggul dengan telapak tangan.
Cara ini mestinya mampu membantu proses pelepasan gas dan kotoran dari dalam saluran pencernaan.
Selain itu, kita sebagai cewek bisa menekan area perineum yang berada di antara anus dan vulva selama beberapa detik untuk membantu memperlancar proses pencernaan dalam mengeluarkan kotoran.
Baca Juga: Sering Buang Angin? Sembelit dan 3 Masalah Ini Penyebab Kentut Terus!