Jadi, sebelum membeli baiknya periksa kandungan yang ada di dalamnya melalui catatan pada kemasan.
2. Roti
Roti, utamanya roti putih yang dicampur dengan tambahan kismis, kayu manis, dan lain sebagainya mengandung tinggi gula.
Bahkan roti gandum juga tetap mengandung gula di dalamnya walau dalam jumlah yang lebih sedikit.
Jadi, roti yang disebut sehat hanya akan mengandung dua hingga tiga gram gula per irisannya.
Selain itu, roti juga baiknya enggak mengandung sirup jagung fruktosa atau jus tebu.
3. Granola
Granola adalah salah satu makanan yang terkenal rendah lemak dan mengandung banyak serat.
Namun, banyak granola diolah dan dijual memiliki kandungan gula berupa sirup jagung atau jenis gula lain.
Penambahan gula digunakan sebagai pengawet dan peningkat rasa dari jenis biji-bijian ini.
Bahkan banyak orang yang mengira ukuran granola yang kecil mengandung kalori dan gula yang sedikit.
Baca Juga: Tiru Resep Es Serut Mentimun Sehat Pakai Gula Singkong Buat Buka Puasa