CewekBanget.ID - Girls, jangan dibiasakan bangun tidur terlalu siang, ya!
Bukan cuma 'rezeki dipatok ayam' yang bakal jadi risikonya kalau kita terbiasa bangun kesiangan, lho.
Ternyata ada beberapa info penyakit akibat bangun tidur terlalu siang yang kadang kita abaikan selama ini.
Info penyakit akibat bangun tidur terlalu siang mulai dari obesitas hingga gangguan kesehatan mental. Waduh!
Dengan mengetahui info penyakit akibat bangun tidur terlalu siang, tandanya kita sudah harus siap mengubah kebiasaan dan bangun lebih pagi setelah ini.
Apa yang bakal terjadi ya, kalau kita bangun tidur kesiangan?
Obesitas
Bukan sembarangan lho, kalau kita diberitahu bahwa kebiasaan bangun kesiangan dapat meningkatkan risiko berat badan bertambah.
Ternyata kebiasaan ini berkaitan dengan risiko obesitas juga.
Ini disebabkan, kebiasaan tidur terlalu lama dan bangun terlalu siang membuat kita melewatkan waktu makan yang dianjurkan.
Akibatnya, siklus tubuh terganggu dan kita jadi makan berlebihan di waktu makan tertentu.
Baca Juga: Katarak dan 4 Info Penyakit Mata yang Harus Diwaspadai Sejak Remaja!
Sakit Kepala
Kondisi yang satu ini pasti kita rasakan saat baru bangun dari tidur yang kelamaan.
Bangun kesiangan dapat membuat kecenderungan sakit kepala juga meningkat.
Ini terjadi akibat kerja senyawa kimia pada otak, seperti halnya serotonin.
Gangguan terhadap kinerja senyawa ini mengakibatkan masalah pada otak, sehingga kita akan merasa sakit kepala.
Peningkatan Risiko Gangguan Kesehatan Mental
Nah, lho! Rupanya kebiasaan bangun terlalu siang dan pola tidur yang kacau dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Tidur berlebihan dan jam tidur yang enggak menentu juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan kesulitan berkonsentrasi.
Selain itu, kita sangat mungkin bakal mengalami gangguan memori dan kelelahan akibat siklus tidur yang berantakan.
Jadi pastikan kita mendapat waktu dan kualitas tidur yang cukup agar kesehatan mental kita lebih terjaga.
Nyeri Punggung
Siapa nih, yang sering merasakan punggung nyeri dan badan pegal-pegal setiap kali bangun kesiangan?
Enggak jarang, bangun terlalu siang menyebabkan masalah pada punggung kita.
Ini bakal lebih rentan terjadi kalau kita tidur pada posisi yang sama dalam waktu yang terlalu lama, sehingga tulang punggung jadi lebih kaku.
Makanya, kita dianjurkan untuk tidur dalam waktu secukupnya saja, yaitu 7-8 jam per hari.
Baca Juga: Kenali Penyebab, Gejala, dan Info Penyakit Anemia pada Remaja!
(*)