CewekBanget.ID - Jangan pernah sepelekan kondisi kesehatan tulang kita!
Faktanya, penurunan fungsi tulang bisa terjadi sejak kita masih muda dan gejalanya akan lebih terasa ketika kita sudah menua.
Menjaga kesehatan tulang bisa dimulai dengan lebih memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi.
Pastikan kita menyantap makanan yang kaya kalsium untuk jaga kesehatan tulang, ya.
Beberapa makanan dan minuman ini diketahui kaya kalsium dan ampuh jaga kesehatan tulang.
Tapi tentu saja konsumsinya harus secara rutin dengan porsi yang tepat.
Susu Sapi
Sudah populer banget nih, fakta kalau susu sapi mengandung kalsium yang tinggi.
Melansir dari The Healthy, secangkir susu sapi 1% mengandung 305 gram kalsium dan 8 gram protein.
Ini juga karena susu sapi terkenal kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang.
Tapi porsi asupan susu sapi perlu diperhatikan, khususnya bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa.
Baca Juga: Penjelasan Ending Lockwood & Co, Teka-teki Cermin Tulang dan Pintu Terlarang!