CewekBanget.ID - Sebentar lagi saatnya kita menyambut bulan puasa #PowerUpRamadan nih, girls.
Persiapan apa saja yang sudah kita lakukan untuk bulan puasa nanti?
Nah, yang kadang luput dari perhatian kita adalah antisipasi hal-hal enggak terduga yang mungkin terjadi saat puasa, salah satunya diare.
Rupanya diare bisa jadi lebih mengganggu kalau kita mengalaminya saat puasa.
Untuk mengatasi dan mencegah diare saat puasa, pastikan kita melakukan hal-hal berikut ini, ya.
Ingat, asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa harus lebih diperhatikan!
Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Salah satu penyebab diare adalah konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang berlebihan.
Makanya, hindari makanan jenis ini terutama selama sahur dan berbuka puasa untuk menghindari risiko diare.
Idealnya, konsumsi makanan tinggi lemak jangan sampai melebihi 15 gram per hari.
Sementara itu, kalau kita keburu mengalami diare dan sedang dalam masa pemulihan, hindari juga konsumsi daging merah, mentega, produk susu, makanan cepat saji, dan sejenisnya.
Baca Juga: 7 Bahaya Terlalu Banyak Makan Bawang Putih, Diare hingga Keracunan