Penuhi Asupan Cairan Tubuh
Asupan cairan tubuh adalah hal paling penting untuk diperhatikan selama puasa, khususnya jika kita mengalami diare.
Kita pasti tahu kalau diare menyebaban cairan tubuh berkurang.
Kondisi ini makin parah karena saat puasa, kita enggak bisa makan dan minum seharian.
Untuk itu, usahakan untuk mengonsumsi air putih secukupnya pada saat sahur dan berbuka puasa, sebab air putih dapat mencegah seseorang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang menyebabkan lemas dan sakit.
Kita juga disarankan untuk minum oralit atau campuran air dengan gula dan garam untuk menggantikan elemen-elemen penting yang hilang dari tubuh akibat diare agar enggak dehidrasi.
Yoghurt untuk Buka Puasa
Kalau kita mengalami diare, coba konsumsi yoghurt sebagai santapan buka puasa.
Mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat meningkatkan imunitas, terutama terkait pencernaan.
Studi juga menunjukkan yoghurt dapat mengatasi masalah infeksi pencernaan karena mengandung bakteri probiotik, yang mampu melawan bakteri jahat pada sistem pencernaan.
Tapi ingat, yoghurt yang dikonsumsi sebaiknya enggak mengandung pemanis buatan dan pastikan kita enggak memiliki intoleransi laktosa kalau mau menyantap yoghurt untuk mengatasi diare, ya.
Konsumsi Obat Antidiare