Kita juga disarankan untuk enggak mengonsumsi gula atau karbohidrat halus terlalu banyak saat menstruasi.
Menghindari makanan dengan kandungan tinggi gula akan mengoptimalkan fungsi hormon di tubuh kita.
Selain itu, kita juga terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya.
Atur pola makan
Saat menstruasi, nafsu makan akan sangat berdampak. Ada dua kemungkinan yang akan kita rasakan.
Yang pertama selalu pengin makan dan bahkan ada yang enggak nafsu makan sama sekali.
Nafsu makan ini disebabkan karena adanya perubahan hormonal dan bisa membuat berat badan kita jadi naik.
Langkah yang harus kita lakukan adalah tetap mengontrol pola dan nafsu makan saat sedang menstruasi.
Mengontrol nafsu makan akan membantu kita untuk menyeimbangkan hormon.
Baca Juga: 5 Cara Cepat Meredakan Kram Perut Saat Menstruasi. Jadi Nyaman!