Konsumsi teh hijau
Ilustrasi teh hijau dan matcha
Kandungan dalam teh hijau bisa membantu kita untuk menjaga hormon di dalam tubuh.
Antioksidan dalam teh hijau juga terkenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG) yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Bahkan, sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi teh hijau bisa membuat sensitivitas insulin meningkat dan juga kadar insulin menurun.
Makan telur
Bahaya makan telur setengah matang untuk tubuh
Yang terakhir adalah dengan rutin mengonsumsi telur.
Telur adalah makanan paling bergizi yang sudah terbukti bisa mempengaruhi hormon di dalam tubuh kita.
Telur juga bisa bekerja untuk menurunkan kadar insulin dan ghrelin, dan meningkatkan PYY.
Baca Juga: 3 Manfaat Susu Jahe Buat Cewek, Bagus Buat Redakan Nyeri Menstruasi!
(*)