CewekBanget.ID - Menghitung hari, sebentar lagi kita memasuki #PowerUpRamadan.
Siapa yang sudah siap bangun dini hari untuk sahur dan berpuasa seharian sampai azan Maghrib berkumandang sebagai tanda berbuka puasa?
Nah, salah satu persoalan paling umum selama berpuasa adalah bau mulut yang kerap mengganggu.
Bau mulut lebih rentan terjadi selama puasa dapat terjadi akibat berbagai faktor, termasuk gara-gara makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Makanya, cara mencegahnya juga bisa dengan memastikan bahwa kita mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur.
Yuk, siapkan 4 menu sahur ini untuk cegah bau mulut saat puasa!
Apel
Rupanya untuk dapat mencegah bau mulut saat puasa, kita bisa menyantap apel saat sahur, lho.
Ini karena apel punya sifat pembersihan alami sehingga kebersihan mulut dapat terjaga.
Fyi, apel mengandung polifenol, sehingga senyawa berbau di dalam mulut dapat terurai.
Apel juga dapat membantu mengeluarkan sisa makanan dari sela-sela gigi dan mulut sehingga aroma enggak sedap dapat dihindari.
Baca Juga: 4 Topik Basa-basi Bukber Ini Dijamin Tak Menyakiti Perasaan Orang #PowerUpRamadan
Sayuran Hijau
Ternyata sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kangkung juga ampuh melawan bau mulut, lho!
Sayuran hijau diketahui dapat menyeimbangkan pH internal dan menjaga tingkat basa tetap rendah.
Ini membantu mencegah mulut kita kering.
Seperti yang diketahui, mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
Mentimun
Sebagai salah satu bahan makanan dengan kadar air yang sangat tinggi, mentimun bisa jadi solusi atas masalah bau mulut untuk disantap saat sahur.
Selain mencegah mulut kering, air pada mentimun juga bisa membantu membersihkan sisa makanan yang terselip pada gigi kita setelah makan.
Faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur.
Dengan proses tersebut, mulut kita jadi lebih terhidrasi dan terhindar dari bau mulut.
Tapi enggak masalah kalau kita enggak doyan mentimun, kok! Sebagai gantinya, kita bisa menyantap seledri dengan manfaat serupa.
Air Putih
Terakhir dan paling penting, pastikan asupan air minum kita tercukupi saat sahur.
Selain karena kita harus berpuasa tanpa makan dan minum sampai adzan Maghrib berkumandang, minum air putih juga dapat membantu mencegah dan membasmi bau mulut saat berpuasa.
Biasanya, bakteri jahat akan jauh karena kita memproduksi air liur terus-menerus untuk membersihkan rongga mulut.
Memperbanyak minum air putih enggak hanya bisa menjaga produksi air liur tetap berlangsung, tetapi juga membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut.
Baca Juga: Wudhu Saat Sedang Puasa, Perhatikan Gerakan Berkumur dan Istinsyaq! #PowerUpRamadan
(*)