Makanya, kita disarankan untuk bergerak atau olahraga selama minimal 30 menit dalam sehari.
Baca Juga: Kanker Payudara Terjadi Gara-gara Pakai Bra? Simak Penjelasannya Dulu!
Jaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau yang sering disebut obesitas adalah faktor risiko kanker payudara.
Untuk itu, kita harus menjaga berat badan ideal sesuai dengan perhitungan yang tepat.
Mempertahankan berat badan dengan mengikuti pola makan sehat akan membawa kita pada kebugaran tubuh yang luar biasa.
Makanya, jangan sampai kelebihan berat badan, ya.
Deteksi riwayat kesehatan keluarga
Selanjutnya, kita harus mencoba mendeteksi riwayat kesehatan keluarga sedini mungkin.
Pasalnya, kanker juga bisa disebabkan karena adanya faktor genetik.
Bila sanak saudara kita mempunyai riwayat sakit kanker, maka sebaiknya kita harus waspada.
Perawisan gen ini bisa menurun, untuk itu kita disarankan untuk melakukan pemeriksaan secara berkala.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Rentan Menyerang Payudara Cewek. Bukan Cuma Kanker!
(*)