CewekBanget.ID - Bagi para penderita diabetes, kita enggak bisa sembarangan mengonsumsi apapun termasuk buah dan sayur.
Hal ini karena penderita diabetes harus mengontrol asupan gula darah supaya tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan baik.
Banyak sekali makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes misalnya seperti makanan dengan kandungan gula yang tinggi, makanan manis, hingga makanan yang mengandung pemanis buatan.
Terlalu banyak pantangan, mungkin akan membuat orang yang menderita diabetes akan merasa terkekang saat memilih makanan.
Untuk itu, CewekBanget akan menjabarkan apa saja sih sayur dan buah yang bisa di makan oleh penderita diabetes supaya ada variasi makanan yang lebih menarik.
Melansir dari laman Healthline, ini dia makanan yang cocok dan bagus untuk pasien diabetes? Yuk simak di sini!
Apel
Buah pertama yang sangat bagus untuk penderita diabetes adalah apel.
Apel mengandung serat yang cukup tinggi dengan skor GI yang cukup rendah, selain itu, apel juga kaya akan polifenol atau senyawa antioksidan.
Polifenol ini akan berkerja untuk membantu merampingkan kadar fula darah dan merangsang produksi insulin.
Baca Juga: 5 Sayuran untuk Turunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!