Blackberry
Bukan cuma apel saja, blackberry juga mempunyai skor GI yang cukup rendah yakni, 25.
Hal ini berarti blackberry enggak akan membuat gula darah di dalam tubuh kita meningkat dan bikin tubuh kita jadi sakit.
Blackberry juga mengandung serat yang tinggi sehinggaa bisa memerangi resistensi insulin.
Jeruk
Siapa nih yang suka khawatir gula darah naik saat makan jeruk karena jeruk memiliki rasa yang manis?
Tenang saja girls, meskipun jeruk bisa mengirim glukosa darah yang tinggi, namun skor GI jeruk juga masuh tergolong rendah yakni sekitar 33-52.
Kandungan vitamin C yang bekerja sebagai anti inflamasi juga akan bekerja untuk memerangi gula darah yang meningkat secara tiba-tiba.
Jadi, mulai sekarang kita enggak perlu lagi khawatir saat makan jeruk manis ya.
Baca Juga: 4 Penyebab Luka Susah Sembuh, Bukan Cuma Karena Diabetes Aja!