8. Serangan jantung
9. Stroke
Cara mengekspresikan marah dengan cara yang sehat
- Jika kita merasa di luar kendali, menjauhlah dari situasi untuk sementara, sampai tenang.
- Mengenali dan menerima emosi sebagai hal yang normal dan bagian dari kehidupan.
- Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat alasan mengapa kita marah.
- Setelah mengidentifikasi masalahnya, pertimbangkan untuk membuat strategi yang berbeda tentang cara memperbaiki situasi.
- Lakukan sesuatu yang bersifat fisik, seperti berlari atau berolahraga.
- Bicaralah dengan seseorang yang kita percaya tentang perasaan yang dimiliki.
Nah, itu tadi beberapa bahaya suka marah-marah buat kesehatan tubuh.
Bukannya enggak boleh marah, karena marah itu adalah emosi yang valid.
Hanya saja kita perlu tahu gimana cara mengekspresikan marah dengan sehat dan terkontrol, ya!
(*)
Baca Juga: 4 Tips Menahan Emosi saat Lagi Puasa, Biar Puasa Enggak Batal!