CewekBanget.ID - Siapa yang hobi marah-marah?
Ada banyak lho yang suka marah-marah tapi enggak menyadarinya.
Kalau sadar akhir-akhir ini suka marah-marah mending kurangi deh, girls.
Enggak cuma bisa bikin puasa kita batal, suka marah-marah juga bisa mendatangkan banyak bahaya buat kesehatan kita!
Baca Juga: 5 Bahaya Enggak Sahur saat Puasa Buat Kesehatan. Bahayakan Lambung!
Sebelum mencari tahu bahaya suka marah-marah buat kesehatan, kita perlu tahu dulu nih seperti apa marah-marah yang enggak terkendali.
Siapa tahu ternyata kamu sering mengalaminya, girls!
Seperti apa kemarahan yang enggak terkendali? Berikut tanda-tandanya:
- Menjadi mudah tersinggung
- Mengalami sesak nafas saat sedang marah
- Rasakan penglihatan mereka menjadi kabur saat kesal
- Mengalami peningkatan tekanan darah selama ledakan
- Memiliki detak jantung yang berpacu saat berhadapan dengan sumber kemarahan
Hal ini dapat menandakan bahwa kita memiliki sifat temperamental.
Kondisi ini kalau enggak terkendali akhirnya bakal berdampak pada kesehatan tubuh.
Melansir laman betterhealth.vic.gov.au melalui Grid Health, berikut beberapa masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang kalau kita suka marah-marah:
1. Sakit kepala
2. Masalah pencernaan, seperti sakit perut
3. Susah tidur
4. Peningkatan kecemasan
5. Depresi
Baca Juga: Sering Enggak Disadari, 5 Tanda Ini Menunjukkan Kita Orang Pemarah!
6. Tekanan darah tinggi
7. Masalah kulit, seperti eksim
8. Serangan jantung
9. Stroke
Cara mengekspresikan marah dengan cara yang sehat
- Jika kita merasa di luar kendali, menjauhlah dari situasi untuk sementara, sampai tenang.
- Mengenali dan menerima emosi sebagai hal yang normal dan bagian dari kehidupan.
- Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat alasan mengapa kita marah.
- Setelah mengidentifikasi masalahnya, pertimbangkan untuk membuat strategi yang berbeda tentang cara memperbaiki situasi.
- Lakukan sesuatu yang bersifat fisik, seperti berlari atau berolahraga.
- Bicaralah dengan seseorang yang kita percaya tentang perasaan yang dimiliki.
Nah, itu tadi beberapa bahaya suka marah-marah buat kesehatan tubuh.
Bukannya enggak boleh marah, karena marah itu adalah emosi yang valid.
Hanya saja kita perlu tahu gimana cara mengekspresikan marah dengan sehat dan terkontrol, ya!
(*)
Baca Juga: 4 Tips Menahan Emosi saat Lagi Puasa, Biar Puasa Enggak Batal!