CewekBanget.ID - Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang banyak dirasakan banyak orang.
Berbeda dengan sakit kepala pada umumnya, migrain biasanya hanya terjadi pada satu sisi kepala aja, nih.
Penyebab migrain sendiri ada beragam macam.
Namun salah satu penyebab migrain adalah karena makanan.
Walaupun setiap orang bisa merasakan migrain ketika konsumsi makanan tertentu yang berbeda-beda, tapi ada makanan spesifik yang jadi pemicu umum migrain bagi semua orang, nih.
Berdasarkan Healthline, ini dia 9 makanan penyebab migrain yang harus kita waspadai!
1. Kopi
Sebenarnya, kopi dan minuman kafein lainnya, seperti teh dan soda bisa membantu meredakan migrain.
Namun ketika diminum terlalu banyak, kopi dan minuman kafein bisa menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala dan migrain.
2. Cokelat
FYI, cokelat juga punya kandungan kafein yang bisa menyebabkan migrain, nih.
Lebih parahnya lagi, cokelat juga punya kandungan beta-phenylethylamine yang jadi pemicu migrain pada sebagian orang.
Baca Juga: Ini Dia 3 Makanan yang Bisa Mengurangi Sakit Migrain. Yuk Cek!
3. Pemanis buatan
Ada banyak banget makanan dan minuman yang punya kandungan pemanis buatan, nih.
Walaupun bikin rasanya jadi enak, pemanis buatan ini bisa bikin kita merasakan migrain.
Ini semua karena kandungan aspartame yang ada di dalam pemanis buatan.
Selain itu, pemanis buatan juga bisa bikin kita ketagihan, sehingga pengin terus konsumsi makanan dan minuman manis!
4. Makanan ber-MSG
Perlu diingat kalau sebenarnya makanan ber-MSG itu enggak berbahaya.
Bahkan, MSG atau monosodium glutamate sendiri sebenarnya ada di dalam tubuh kita, lho.
MSG sendiri bisa membuat makanan jadi lebih gurih dan nikmat, tapi beberapa penelitian menunjukkan kalau MSG bisa jadi penyebab migrain, nih.
Lebih jelasnya lagi, The American Migraine Foundation menyebutkan kalau MSG bisa sebabkan migrain untuk 10-15 persen populasi manusia yang sering merasakan migrain.
5. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis, kornet, daging asap, bakso, hingga nugget ternyata juga bisa jaid penyebab migrain, lho.
Ini karena daging olahan biasanya sudah punya kandungan nitrat untuk rasa dan warna yang lebih menarik.
Nah, kandungan nitrat ini bisa melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, sehingga membuat pembuluh darah di otak membengkak dan menyebabkan sakit kepala atau migrain!
Baca Juga: Awas! Begini Ciri Sakit Kepala yang Ternyata Gejala Serangan Stroke!
6. Keju tua
Keju tua atau aged cheese mengandung bahan bernama tyramine yang bisa memisahkan protein.
Dengan tyramine, keju bisa menjadi tua dan punya rasa yang khas, nih.
Sayangnya, makin lama keju difermentasi, makin tinggi pula kandungan tyramine.
Nah, kandungan tyramine inilah yang bisa menyebabkan migrain.
Jadi, hati-hati dengan keju tua, seperti keju feta, parmesan, hingga blue cheese, ya!
7. Makanan fermentasi
Sama seperti keju tua, makanan fermentasi juga ada kandungan tyramine penyebab migrain, nih.
Beberapa makanan fermentasi yang harus kita waspadai adalah acar, kimchi, kombucha, tempe, hingga yoghurt.
8. Makanan frozen
Hati-hati dengan makanan dan minuman frozen, misalnya seperti minuman es, es krim, atau slushies.
Suhu dingin yang berbeda jauh dari suhu asli tubuh kita bakalan menyebabkan rasa sakit menusuk di kepala.
Efek ini bakalan diperparah ketika kita konsumsi makanan dan minuman dingin terlalu cepat, setelah olahraga, ataupun ketika tubuh kepanasan.
Baca Juga: Pusing Setelah Bangun dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?
9. Makanan asin
Makanan asin pada umumnya enggak menyebabkan migrain.
Namun kalau kita konsumsi makanan asin yang telah diproses, bukan cuma kandungan pengawetnya yang bikin berbahaya, tapi kita juga bisa merasakan migrain.
Garam atau sodium yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga bisa langsung menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain, lho!
(*)