CewekBanget.ID - Tidur malam akan lebih berkualitas dan baik ketika kita bisa tidur tanpa terbangun.
Namun terkadang bisa jadi kita terbangun karena suara yang keras, kepanasan, mimpi buruk, ataupun keinginan untuk kencing tengah malam.
Nah, kalau kita sering terbangun di tengah malam hanya untuk kencing, bukan hanya kita bakalan segar dan sulit tidur, tapi juga mengganggu kualitas tidur yang berdampak pada kesehatan kita, nih.
Makanya, yuk hentikan kebiasaan bangun tengah malam untuk kencing dengan cara ini!
Batasi kafein
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tengah Malam, Biar Bisa Tidur!
Kurangi makanan asin
Jangan minum banyak sebelum tidur
Awasi konsumsi diuretik
Baca Juga: Sering Bangun Tengah Malam? Coba Minum Air Garam Sebelum Tidur!
Tidur siang
(Marcella Oktania)
(*)