Minyak zaitun sendiri dikenal bisa menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan pada tubuh kita.
Di dalamnya sendiri terdapat 75% kandungan lemak tak jenuh yang bisa mengurangi kelebihan lemak pada tubuh kita, lho.
Ada pula kandungan antioksidan bernama oleuropein dan oleocanthal yang bisa menurunkan berat badan!
Jadi butuh alasan apalagi supaya kita berganti ke minyak zaitun?
Almond
Buat camilan, kita bisa mengunyah almond, nih.
Selain bikin kenyang lebih cepat dan lebih lama, almond juga punya kandungan lemak baik, mineral, vitamin, dan antioksidan yang terbaik buat tubuh kita.
Belum lagi almond juga tinggi serat, sehingga sangat bagus untuk melancarkan pencernaan dan enggak bikin kita lebih gampang laper.
Wajib dimakan kalau memang pengin mengurangi lemak di perut dan menurunkan berat badan.
Jadi, sudah siap tambahkan 3 lemak baik ini ke dalam makanan kita sehari-hari, girls?
Baca Juga: Lakukan di Rumah! Gini 6 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Bokong
(*)