Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun yang longgar dan nyaman.
Bahan katun memiliki sifat yang baik dalam menyerap keringat dan menjaga tubuh tetap sejuk.
7. Cukup minum air putih
Pastikan kita terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup.
Ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah terjadinya overheating.
8. Hindari aktivitas fisik berlebihan
Coba kurangi atau hindari aktivitas fisik yang berat selama cuaca panas.
Aktivitas fisik yang intens dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kita merasa lebih panas.
Namun ini bukan berarti kita jadi enggak olahraga selama cuaca panas, ya.
9. Mandi air dingin
Kegerahan tanpa batas? Yuk mandi!
Namun biar efeknya makin maksimal, coba mandi dengan air dingin, deh.
Baca Juga: HIndari 7 Makanan dan Minuman Ini Saat Cuaca Panas. Bisa Dehidrasi!
Mandi dengan air dingin atau membersihkan wajah dan tangan dengan air dingin dapat memberikan sensasi pendinginan dan mengurangi kegerahan akibat cuaca panas ekstrem.
10. Kompres dingin
Kalau setelah mandi masih merasa kepanasan, kita bisa coba gunakan kompres dingin.
Kompres dingin pada bagian tubuh yang merasa terlalu panas, seperti leher, wajah, atau pergelangan tangan.
Ini akan memberikan sensasi segar dan membantu menurunkan suhu tubuh.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)